30代40代女性の薄毛の原因は？薄毛対策に湯シャンは有効？　

30代に入った女性で薄毛に悩まれている方が増えています。

原因は人により様々ですが、特に女性の場合、

生理、妊娠、出産や子育てなど、
男性に比べるとどうしてもホルモンバランスは不安定。

対策として高いシャンプーや育毛剤を使うことを考えてみる方もいますが、

まず手始めにお金のかからない湯シャンからチャレンジしてみませんか？

30代40代女性の薄毛の原因は？

30代、40代になってから急に地肌が目立ち始めたと感じたら、
冷静に何が自分にとって原因になっているのかを考えてみましょう。

その第一歩としてまずは日頃の生活を振り返ってみることも大事です。

原因その１.　頭皮の凝り

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薄毛の一番の原因は「頭皮が硬くなること」にあります。

なぜ頭皮が硬くなるかというと、デスクワークなどで
長時間同じ姿勢で同じところを見続けていることで起こる
眼精疲労や肩こりなどで血流が悪くなることが主な原因です。

頭皮に十分な血流が行き渡らないということは、
髪に必要な栄養も不足してしまうということ。

栄養が足りない畑の作物がひょろひょろとひ弱なものしか生えてこないのと同様、
髪の毛も細くて頼りないものしか生えなくなってしまうのです。

スマホが普及したことにより、同じ姿勢で同じところを見続けることは、
今や10代の頃から当たり前の姿勢になりつつあるので、

もしかしたら薄毛の悩みはさらに若年化していくかもしれませんね。

原因その２.　食生活の乱れ

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バランスの良い食事をすることは、健康のためにいいという事は誰もが知っているものの、
それを実現するのは本当に大変ですよね。

私たちの生活に欠かせないコンビニでさえ、
近年では毎週美味しそうな新作スイーツで容赦なく誘惑してきます。

控えなきゃとわかっていても
ついつい手が伸びてしまいます。

そして揚げ物、焼き物などの脂っこ～い料理って
美味しいんですよねー^^;

それとバランスが釣り合うだけの野菜を摂るとしたら・・・

それはきっと限りなく不可能に近いでしょう。

それにより皮脂のバランスは崩れ、顔や頭皮から過剰な脂を分泌することに。

過剰に分泌された脂は、毛穴を詰まらせてしまいます。

脂が詰まって小さくなってしまった毛穴の出口のせいで
そこから生えるのは細い髪の毛となってしまうのです。

そして細くて引っ掛かりのない毛は、ちょっと触れただけで
すぐに抜けてしまい、排水溝は抜け毛の巣窟に・・・。

すぐにバランスのいい食事に切り替えるのは難しいことなので、
まずは手軽に始められるサプリメントや青汁を食事にとりいれてみては？

原因その３.　シャンプー

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ドラッグストアなどでお安く購入できるシャンプー、
その洗浄力の強さをご存知ですか？

実は私が以前、「手湿疹」に悩まされ、病院で診察を受けた時、
先生に、手に触れる「洗剤すべて」の使用を控えるように言われたのですが、

中でも一番やめてほしいのは「シャンプー」だと言われました。

というのは、シャンプーは頭皮の脂を取り除くための洗浄成分がとにかく強いので、
刺激でボロボロになっている手で直接触れると

手の皮脂まで落とすことになり、手湿疹を悪化させてしまうというのです。

高いシャンプーであれば、洗浄した後にしっかりと補給する栄養も含まれているのでしょうが、
安いシャンプーに含まれているのは泡立ちをよくする成分と香料くらいでしょう。

年齢と共に刺激に勝てなくなってきますので、
いつまでも安いだけのシャンプーを使用するのは薄毛対策には危険です。

女性の薄毛の原因への対策　湯シャンのメリット＆デメリット

女性の薄毛の主な原因がわかったところで、いくつか試すべき対策もわかりました。

頭皮の硬さを解消するヘッドマッサージ。
内面から問題を解消するための食事改善。
高栄養分配合のシャンプーへの切り替え。

ですが、どれも多少の投資が必要になってきます。

お金をかける以上は確実に効果が出てくれないと、
ただでさえ薄毛でブルーになっているのに、懐まで寒くなって
余計にブルーになってしまいますよね。

そこでお金をかけず、思い立った時すぐに始められる湯シャンをおすすめします。

湯シャンをするとどんなメリットがあるかというと、

などなど、湯シャンにはいいことがいっぱい！

一方でどんなデメリットがあるかというと、

といったものがあります。

大抵の方は今までシャンプーに頼りきりだったせいで、
脱シャンプーを成功させるためにはどうしても時間がかかります。

ただ、それを乗り越えたら健康な髪を取り戻すことができますよ^^

それを踏まえた上で湯シャンにチャレンジしたい方のために
湯シャンのやり方をご紹介しますね。

薄毛に悩む女性におすすめ　湯シャンのやり方

「湯シャン」という言葉は一度や二度は聞いたことがあると思いますが、

実際に試したことはありますか？

湯シャンは想像通り、ただ「お湯で頭を洗うだけ」なのですが、

やり方を間違えるとすぐに挫折します。

挫折せずに湯シャンを続けられるために、
正しい湯シャンのやり方をご紹介します。

①　洗う前にしっかりブラッシング

今まではシャンプーの強い洗浄力に頼りきりでしたが、
湯シャンにその洗浄力はありません。

なので脂が流れやすくするための準備が必要です。

それが洗う前のブラッシングです。

髪の毛が乾いた状態で頭皮全体をまんべんなくしっかりブラッシングをすることで、
頭皮の脂が洗い流しやすくなります。

②　頭皮全体をしっかり濡らす

頭皮全体をしっかり濡らして汚れが落ちやすい状態にします。

できることなら濡らしてから少し時間を置くために、
先に体を洗うことをおすすめします。

③　頭皮を意識してしっかり揉み込む

頭皮を濡らして汚れが落ちやすい状態になったら、

頭に40℃～42℃のシャワーを当てながら、頭皮をしっかりと揉み込みます。

ここでしっかり丁寧に時間をかけると、頭皮の余分な脂が洗され、

程よい油分が髪に行き渡ることで、髪のきしみがない
しっとりとした手触りが残ります。

この時大事なのは、「頭に40℃～42℃シャワーを当てながら」ということ。

ここでお湯をケチってしまうと脂を落としきれず、
洗い上がりの髪の毛なのにベタつきが残ってしまいます。

脂の融解温度は約38℃なので、それ以上に熱いシャワーを当てることで脂を洗い流すことができます。

ですが、あまり熱すぎると必要以上に脂が洗い流されてしまい、
頭皮がカサカサになってしまうので注意が必要。

湯シャンでは、余計な油分を取り除き、
頭皮や髪に必要な油分を自力で調節できるようになることが目標なので、

脂を摂りすぎてもいけません。

1日目～2日目は行けると思いますが、3日目からは少し辛くなってきます。

というのは、今まで強い洗浄剤（シャンプー）を使っていたことで、
頭皮は過剰に脂を分泌させるサイクルを記憶している状態にあります。

「もうそこまで脂を出さなくていいんだ」と頭皮が気づくには、
少し時間がかかるんですね。

なので湯シャンを開始して、辛くなったら湯シャンの仕上げに
今までより少ない量のシャンプーを使用する。

というのを繰り返し、少しずつ湯シャンのみの日を増やしていくようにするといいですよ。

始める時期は、暑い時期より寒くなる秋からがおすすめです！

さいごに

30代40代女性の薄毛の原因や、その対策のご紹介と
お金のかからない湯シャンのやり方についてご紹介しました。

頭皮を揉み込むのも意外に指がしんどくなります。

そんなときにはシャンプーブラシなどを使うと
指の疲れを軽減できますよ。

はじめは脂の過剰分泌で臭いも気になるところですので、
決して急がずゆっくりと湯シャンに取り組んでみてください。

湯シャンを約1年続けると、100％天然のキレイな頭皮に生まれ変わります。

なので湯シャンでリセットされた頭皮に育毛剤を使用すると、
今までにない効果を実感できるようになりますよ！

あの頃のハリ・コシ・ツヤを取り戻しましょう～^^

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